• Vetk�zz le �s a ruh�kat tedd a rekeszelt szennyeskos�rba, sz�n �s vil�goss�g szerint csoportos�tva.
• F�rd�szob�ba menet egy hossz� k�nt�st viselj. Ha bar�toddal vagy f�rjeddel tal�lkozol �tk�zben, gyorsan takarj el minden esetleg kil�tsz� testr�szt �s fuss a f�rd�be.
• Tekintsd meg n�ies fizikumodat. Dugd ki a hasad, hogy meg jobban panaszkodhass �s sir�nkozhass, hogy milyen k�v�r vagy.
• �llj be a zuhany al�. Keresd meg az arcmos� kend�t, a karmos�t �s a l�bmos�t, valamint a hossz� szivacsot, a sz�les szivacsot �s a d�rzsk�vet.
• Mosd meg a hajad az "Uborka �s Nad�lyt�: Sampon 83 Extra Vitaminnal" k�sz�tm�nnyel.
• Mosd meg a hajad m�gegyszer az "Uborka �s Nad�lyt�: Sampon 83 Extra Vitaminnal" k�sz�tm�nnyel.
• Kond�cion�ld a hajad a "Term�szetes K�kuszh�ncsolajjal D�s�tott Uborka �s Zsurl� Kond�cion�l�"-val. Hagyd a hajadon 15 percig.
• Mosd le az arcodat "Z�zott S�rgabarack Arcrad�r"-ral, am�g �g�v�r�ss� nem v�lik.
• Mosd meg a tested t�bbi r�sz�t a "Gy�mb�rmag �s Jaffatorta Testlemos�"-val.
• �bl�tsd ki a hajadb�l a kondicion�l�t. Legal�bb 15 percig folyasd a vizet, hogy biztos legyen, hogy mind kij�tt.
• Borotv�ld le a h�nod alj�t �s a l�badat. A bikinivonal is eszedbe jut, de azt majd ink�bb a f�rjed/bar�tod.
• Hangosan sik�ts, amikor bar�tod/f�rjed leh�zza a WC-t �s elmegy a nyom�s.
• Z�rd el a zuhanyt.
• Gumi ablakmos�val minden nedves fel�letet sz�r�ts fel. Minden pen�szgyan�s foltot f�jj be csempe-pen�sztelen�t�vel.
• Gyere ki a zuhany al�l. T�r�lk�zz meg egy kisebb afrikai orsz�ggal azonos m�ret� f�rd�leped�vel. Hajad tekerd be egy m�sik, szuper-nedvsz�v� t�r�lk�z�vel.
• Vizsg�ld meg a tested teljes felsz�n�t, pattan�sra vad�szva. Ha tal�lsz egyet, t�madd meg k�r�mmel vagy csipesszel.
• Vissza a h�l�szob�ba, hossz� k�nt�st �s a hajon t�r�lk�z�t viselve.
• Ha bar�toddal/f�rjeddel tal�lkozol �tk�zben, gyorsan takarj el minden esetleg kil�tsz� testr�szt �s fuss a h�l�szob�ba, ahol t�lts el m�sf�l �r�t �lt�z�ssel.

...f�rfi m�dra?

• Vedd le a ruh�dat az �gy sz�l�n �lve, majd hagyd egy kupacban az �gy mellett.
• Meztelen�l mas�rozz�l a f�rd�be. Ha bar�tn�ddel/feles�geddel tal�lkozol, villants oda neki, mik�zben egy m�ly "hu��" hangot hallatsz.
• Tekintsd meg f�rfias fizikumodat. H�zd be a hasad, hogy l�sd, vannak-e bord�s hasizmaid (nincsenek). Csod�ld a farkad m�ret�t a t�k�rben.
• �llj a zuhany al�.
• Eszedbe se jusson mos�kend�t keresni, �gyse haszn�ln�d.
• Mosd meg az arcod.
• Mosd meg a h�nod alj�t.
• Pr�bald ki, milyen hangosat tudsz fingani a zuhany alatt.
• Mosd meg az intimebb testr�szeidet �s a k�zvetlen k�rnyezet�ket.
• Hagyd a sz�r�det a szappanon.
• Mosd meg a hajad, ne haszn�lj kondicion�l�t.
• Csin�lj indi�nt magadb�l a samponos hajad tolld�ssz� form�l�s�val.
• H�zd el a zuhanyf�gg�nyt �s tekintsd meg magad a t�k�rben.
• �bl�tsd le magad �s gyere ki. �szre se vedd a vizet a f�ld�n, ami az�rt �ll ott, mert a f�gg�nyt v�gig k�v�l felejtetted.
• R�szlegesen sz�ritkozz meg.
• N�zd meg magad a t�k�rben, fesz�tsd meg az izmaidat. Csod�ld meg a farkad m�retet.
• Hagyd a f�gg�nyt nyitva �s a vizes l�bt�rl�t a f�ld�n.
• Hagyd az elsz�v�t �s a villanyt bekapcsolva.
• Menj vissza a h�l�szob�ba egy t�r�lk�z�vel a derekad k�r�l. Ha tal�lkozol bar�tn�ddel/feles�geddel, ereszd le a t�r�lk�z�t, markold meg a farkad, helikopter-propeller jelleggel p�rgesd meg, mikozben "� igen, Baby!" ki�lt�st hallatsz.
• Dobd a vizes t�r�lk�z�t az �gyra. K�t perc alatt �lt�zz fel.