Hogyan csapjuk be a f�rd"oszobam�rleget?


1. M�rlegelj�nk egyszer vacsora ut�n fel�lt�zve... Majd pedig m�snap reggel ruha n�lk�l, mivel
annyira j� �rz�s meggy"oz"odni arr�l, hogy h�ny kil�t siker�lt lefogynunk az �jszaka folyam�n.

2. Soha ne �llj a m�rlegre hajmos�s ut�n nedves hajjal!

3. M�rlegre �ll�skor vess le mindent magadr�l, m�g a szem�vegedet is. A hom�lyos l�t�s
kimondottan el"onyt jelent ebben az esetben. Ne feledkezz el a f�lbeval�kr�l sem, mivel
azok egy f�l kil�nyit is nyomhatnak.

4. Csak olcs� m�rleget haszn�lj, �s soha ne �llj r� a prec�z orvosi m�rlegekre. Az el"obbiek
ugyanis mindig legal�bb 2,5 kg-ot t�vednek a Te javadra...

5. M�rlegel�s el"ott soha ne felejts elmenni a WC-re.

6. Ny�jt�zkodj �s emeld magasba a kezeidet, mik�zben a m�rlegen �llsz. �gy kisebb nyom�st
fogsz gyakorolni a m�rlegre.

7. Csak azut�n egy�l �s igy�l valamit, ha m�r ruha n�lk�l megm�rted a tests�lyodat.

8. Hajv�g�st k�vet"oen azonnal m�rlegelj, ez legal�bb 20 dkg s�lycs�kken�st fog sz�modra
jelenteni.

9. Miel"ott a m�rlegre �lln�l, az �sszes leveg"ot ereszd ki a t�d"odb"ol (ugye, a leveg"onek
is van s�lya).

10. El"osz�r csak egy l�bbal l�pj r� a m�rlegre, ez alatt j�l kapaszkodj meg a melletted
l�v"o t�r�lk�z"otart�ban. Ezt k�vet"oen fokozatosan l�pj fel a m�sik l�baddal is, majd
�vatosan engedd el a t�r�lk�z"otart�t. Minden bizonnyal ez egy kis id"odbe fog ker�lni,
de meg�ri! Legal�bb
egy kil�val kevesebb lesz �gy a s�lyod, ahhoz k�pest, ha norm�lisan l�pt�l volna r� a
m�rlegre.